登录 / 注册
SEASONAL · 夏季

唐山市6月当季蔬菜

夏季的唐山市，露天当季蔬菜共 26 种，设施种植与市场调运补充 0 种。 当季蔬菜通常风味更足、运输距离更短，价格也更友好。

看本月适合种什么全年种植日历
1月低温期2月低温期3月51种可播4月94种可播5月139种可播6月117种可播7月104种可播8月103种可播9月86种可播10月54种可播11月47种可播12月低温期
OPEN FIELD

露天当季 · 26 种

当地自然成熟、当季采收，优先选择。

🥬
花菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

24 kcal/100gVC 40mg纤维 1g
家常做法：手撕包菜、炒粉丝、做馅
🧄

大蒜

当季
葱蒜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

128 kcal/100gVC 7mg纤维 1.1g
家常做法：爆香、蒜蓉、糖蒜
🌿

小葱

当季
葱蒜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

27 kcal/100gVC 21mg纤维 1.4g
家常做法：葱花、葱油、蘸料
🌿

韭菜

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

25 kcal/100gVC 24mg纤维 1.4g
家常做法：韭菜炒蛋、韭菜盒子、饺子馅
🌱

芦笋

当季
特色蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

22 kcal/100gVC 45mg纤维 1.9g
家常做法：白灼、煎、烤
🥬

小白菜

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

15 kcal/100gVC 28mg纤维 1.1g
家常做法：清炒、蒜蓉、做汤
🌿

香芹

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

29 kcal/100gVC 60mg纤维 2g
家常做法：装饰、沙拉、香芹汁
🌾

蒲菜

当季
水生蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

15 kcal/100gVC 6mg纤维 1g
家常做法：奶汤蒲菜、蒲菜炒肉、蒲菜饺子。
🍃

莼菜

当季
水生蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

21 kcal/100gVC 8mg纤维 0.5g
家常做法：西湖莼菜羹、凉拌莼菜、莼菜汤。
🌾

茭白

当季
水生蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

26 kcal/100gVC 5mg纤维 1.9g
家常做法：油焖茭白、茭白炒肉丝、凉拌
🥬

紫甘蓝

当季
花菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

25 kcal/100gVC 57mg纤维 3g
家常做法：沙拉、凉拌、炒粉丝
🌼

韭菜花

当季
葱蒜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

30 kcal/100gVC 28mg纤维 1.6g
家常做法：韭花酱、韭花炒蛋、涮羊肉蘸料。
🌿

沙葱

当季
葱蒜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

28 kcal/100gVC 30mg纤维 1.5g
家常做法：沙葱炒蛋、凉拌、腌沙葱
🥬

红菜薹

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

25 kcal/100gVC 45mg纤维 1.6g
家常做法：清炒菜薹、腊肉炒菜薹、酸辣菜薹。
🌶️
根茎类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

20 kcal/100gVC 27mg纤维 1g
家常做法：沙拉、凉拌、蘸酱
🌿

蒜薹

当季
葱蒜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

66 kcal/100gVC 1mg纤维 2.5g
家常做法：蒜薹炒肉、腌蒜薹、干煸。
🌿

蒜苗

当季
葱蒜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

37 kcal/100gVC 35mg纤维 1.8g
家常做法：蒜苗炒腊肉、回锅肉、炒鸡蛋。
🥬

小松菜

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

20 kcal/100gVC 55mg纤维 1.1g
家常做法：清炒、做汤、凉拌
🌱

豌豆苗

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

34 kcal/100gVC 45mg纤维 2g
家常做法：涮火锅、清炒、做汤
🌼

菊花脑

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

22 kcal/100gVC 30mg纤维 1.4g
家常做法：菊花脑蛋汤、清炒、凉拌。
🌿

芝麻菜

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

25 kcal/100gVC 15mg纤维 1.6g
家常做法：沙拉、披萨配料、三明治
🥬

雪里蕻

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

25 kcal/100gVC 33mg纤维 1.6g
家常做法：腌雪菜、雪菜肉丝、雪菜豆腐
🌿

薄荷

当季
特色蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

28 kcal/100gVC 25mg纤维 2.7g
家常做法：薄荷茶、莫吉托、薄荷炒蛋
🌿

鱼腥草

当季
特色蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

30 kcal/100gVC 25mg纤维 2.5g
家常做法：凉拌折耳根、折耳根炒腊肉、蘸水。
🌿

枸杞叶

当季
特色蔬菜 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

34 kcal/100gVC 35mg纤维 2g
家常做法：枸杞叶猪肝汤、凉拌、炒蛋。
🥬

上海青

当季
叶菜类 · 上市 6月—7月

盛夏露地采收，河北当季风味与价格都更合适

16 kcal/100gVC 36mg纤维 1g
家常做法：清炒、蒜蓉炒、煮汤
CITIES

切换城市

石家庄市唐山市秦皇岛市邯郸市邢台市保定市张家口市承德市沧州市廊坊市衡水市
TIPS

当季怎么吃更划算

  • 优先选露天当季，风味与营养通常更好，价格也更低。
  • 同一蔬菜不同规格价格差异大，家庭烹饪不必追求最大果。
  • 叶菜买回后 2—3 天内吃完，根茎类可适当囤放。
  • “当季”是气候概念，设施栽培可全年供应，但能耗与成本更高。
查看储存地图