吕梁市2月当季蔬菜

冬季的吕梁市,露天当季蔬菜共 8 种,设施种植与市场调运补充 2 种。 当季蔬菜通常风味更足、运输距离更短,价格也更友好。

露天当季 · 8 种

当地自然成熟、当季采收,优先选择。

🧅

洋葱

当季
葱蒜类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

40 kcal/100gVC 8mg纤维 0.9g
家常做法:炒蛋、洋葱炒肉、沙拉
🧅

大葱

当季
葱蒜类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

33 kcal/100gVC 17mg纤维 1.3g
家常做法:葱爆羊肉、京酱肉丝配葱白、葱油
🌻

菊芋

当季
根茎类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

56 kcal/100gVC 4mg纤维 2.2g
家常做法:腌制、清炒、炖肉
🥬
花菜类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

43 kcal/100gVC 85mg纤维 3.8g
家常做法:烤抱子甘蓝、培根炒、焯水凉拌。
🌿

韭葱

当季
葱蒜类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

31 kcal/100gVC 17mg纤维 1.6g
家常做法:奶油韭葱汤、炒蛋、炖菜。
🌿

水芹

当季
水生蔬菜 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

20 kcal/100gVC 25mg纤维 1.2g
家常做法:清炒、炒香干、凉拌
🥕

欧防风

当季
根茎类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

75 kcal/100gVC 17mg纤维 4.9g
家常做法:烤欧防风、欧防风泥、炖汤。
🥕
根茎类 · 上市 2月—3月

早春露地采收,山西当季风味与价格都更合适

82 kcal/100gVC 8mg纤维 3.3g
家常做法:烤婆罗门参、奶油浓汤、炸制。

设施种植与市场供应

反季节或跨区调运,品质稳定但风味与露地存在差异。

当季怎么吃更划算

  • 优先选露天当季,风味与营养通常更好,价格也更低。
  • 同一蔬菜不同规格价格差异大,家庭烹饪不必追求最大果。
  • 叶菜买回后 2—3 天内吃完,根茎类可适当囤放。
  • “当季”是气候概念,设施栽培可全年供应,但能耗与成本更高。
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