COMPARE
蔬菜营养对比
同一重量（100g 可食部）下的横向比较。绿色标记表示在该指标上更优（热量与钠以更低为优，其余以更高为优）。
选择蔬菜（最多 3 种）选择后自动更新对比
数据来源：参考USDA FoodData Central。对比结果仅反映每 100g 生鲜可食部的含量，不代表实际摄入量；烹调方式会影响最终营养。
对比之后怎么用
搭配而非替代
高VC蔬菜与含铁蔬菜同食，可提高非血红素铁吸收。
看份量
营养密度高不等于要多吃，根茎类还需计入主食。
别只看单项
多样化饮食比盯着某一项指标更重要。